ask197482012d 分享 A-100%A+
2014-02-13 16:35:00在我们的生活中,特别是小孩子,爱吃零食,同时也是很多女孩子的喜好。而对于老年人来说适当吃些零食对身体也有益处。女孩子们吃零食唯一担心的是怕吃了长胖。小孩子吃了垃圾零食对身体不好,而且还会容易造成偏食。在选购零食时宜选择健康零食,好的零食可以抵御饥饿,减少暴饮暴食帮助稳定血糖,而且,许多零食吃了可以防病,下面我就来为大家介绍一些好吃又可以防病的零食:
1 葡萄干——骨质疏松症。葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。无花果干——贫血每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。
2 杏干——高血压杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。红枣——疲劳乏力疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感
3 蔓越橘干——膀胱炎美国一项研究发现,每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。吃梅干——便秘一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。
吃零食之前呢我们还得注意的是卫生,不干净的零食不要吃,尤其是吃那些直接用手抓的零食,吃之前最好先洗手,以免产生肝炎、腹泻等疾病,以及少吃油炸的食品。正确的选择零食才能给我们带来健康的身体。
在古代都是以肥美的,就比如杨贵妃就是胖胖的,而受到了宠爱。而现在人们都以瘦为美,尤其是现在天气越来越热,很多人都把肉肉露...
身体肥胖或者身体免疫力低下,对健康会有不同的影响,也可能会导致患者出现了紧张焦虑的现象,甚至会导致一些慢性疾病的产生,所...
发烧的现象最好应该多吃一些营养丰富的食物,适当吃些蔬菜和水果,对健康是非常好的,如果孩子出现了发高烧的症状,最好应该少吃...
柿子的营养价值比较高,吃完柿子之后最好应该及时漱口,可以有效的预防蛀牙的产生,对人的健康也是非常好的,避免出现了明显的身...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且柿子的口感是非常好的,很多人都喜欢吃,少吃一些柿子不会产生不良的影响,虽然吃的是一种...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且营养价值是非常高的,适当的吃些柿子不会产生不良的影响,所以不要有太大的心理压力,平时...