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2014-01-27 11:11:04一般的失禁是不会分白天和夜间的,所以像夜间尿床尿失禁,可是白天却没事很正常,这很可能是因为心里的因素。心里的紧张,忧虑,惊慌,做梦都会造成夜晚尿床不受控制,当然肾可能也会比较虚,无法控制自己。所以应该在纾解心里问题的同时,进行补肾,养肾。调节整个身体机能的平衡,但是如果这种状态,长时间无法解决,甚至日益加重时,需尽快就医。
1 介绍给你一个小方法,每天在睡觉之前,用两个手掌对搓到手心变热,放在两侧的腰部,上下按摩,会感觉到热热的,很舒服的,直达身体的内部。每次大约100次这样,温肾帮助睡眠,看看情况会不会好转。
2 最好能进行食补,多吃一些黑色的物体,如黑木耳,黑米等,这边推荐一款补肾养生粥,用黑米,黑芝麻,黑豆,核桃等,一起熬煮,加入少许糖提味,可以用在早餐食用,一周2-3次,对补肾非常有帮助。
3 睡觉前的一些小行为对症状非常重要,例如泡脚,保持脚部的温热。另外,这边介绍一个自已可以按压的足底的穴位,可以有养肾的作用的,泡脚结束后,按压足底正中穴位10次,晚上会睡得很舒服。
要保持每日的排出宿便,保持心情的愉悦,不要喝一些刺激性的饮料,如浓茶,咖啡,可乐等,或者是酒精类的饮料,保持饮食的清爽,油腻,辛辣,生冷的食物都尽量避免。
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