女人经期保健要注意的事项

概述

情志异常是重要的致病要素之一，而肉体心情对月经的影响尤为明显。故经期一定要坚持心情稳定，心情酣畅，防止不良刺激，以防月经不调。月经是女性朋友的正常的生理现象，月经也是女性安康的晴雨表。女性如何好好的应用这个晴雨表来预防妇科疾病呢？医生引见说由于经期期间身体气血相对虚弱，抵御力较差，如不留意经期调护，便会惹起月经病或其他妇科疾病。下面，小编来引见女人经期保健要留意的事项有哪些。

步骤/方法：

1 清洁卫生防止房事　　经期要坚持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）运用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，惹起阴道炎或子宫发炎。　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新颖创面，宫口亦轻轻张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的才能大减。如此时行房，将细菌带入，容易招致生殖器官发炎。　　若输卵管炎症粘连，梗塞不通，还可形成不孕症。也可形成经期延长，以至崩漏不止。因而，妇女在行经期间应制止房事，避免感染。

2 调理情志劳逸分离　　祖国医学以为，情志异常是重要的致病要素之一，而肉体心情对月经的影响尤为明显。故经期一定要坚持心情稳定，心情酣畅，防止不良刺激，以防月经不调。经期可照常工作、学习，从事普通的膂力劳动，能够促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应防止重膂力劳动与猛烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，惹起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以坚持充分精神。

3 饮食有节勿乱用药　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜油腻温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易惹起痛经，以及月经过多或忽然中缀等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、坚持大便通畅。

注意事项

普通妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要本人乱投药饵。