老年人腹胀怎么办

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2014-01-15 14:52:51
概述

腹胀胃胀等一些肠胃疾病都是我们生活中比较常见的一些不是症状。而上了年纪的老人,因为身体机能随着年龄的增加而衰退,老人的唾液以及胃液的分泌量会出现下降,这直接导致了老年人出现消化不良。那么,日常老年人该如何避免腹胀,老人腹胀该怎么办呢?下面,就跟大家支支招,对于那些经常受到腹胀困扰的老年人来说是很有帮助的。

步骤/方法:

1 晚餐避免食用产气的食物。尤其是各种豆类的食物。因为豆类通常都含有低聚糖,它们会被肠胃里面的细菌发酵,进而产生气体,这样就会导致出现打嗝、腹胀、腹部不适的情况,所以,在晚饭的时候,老年人要少吃豆类的食物。特别是爱吃这类食物的老人更要注意避免过量的摄入。

2 可以多吃护胃、顺气的食物。很多我们常见的食物具有养胃顺气的作用,其中最突出的自然是山药了。山药可以起到健脾胃益肾气的作用,对于促进人体的消化吸收有很大的效果。而且,它的粘稠质地也可以帮助保护胃壁。而顺气则要吃白萝卜,但需要注意的是要熟吃,例如炖汤就是个不错的选择。

3 调节低落的不良情绪。日常生活中的一些不良情绪,例如焦虑、伤心、抑郁等都会影响到人体的消化功能。这就是为什么情绪低落的人往往不爱吃东西的原因。不仅如此,这些不良的情绪还会刺激到胃部,产生过量的胃酸,这样就会导致胃气出现增加,腹胀变得更加的严重。

注意事项

以上就是要跟大家分享的关于老年人腹胀的应对和预防方法了。老年人因为身体的机能出现退化,这个时候要特别注意饮食的调理,避免一些不良的习惯导致肠胃不适,进而影响到身体的健康。

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