怎样减肥才更有科学性？

概述

随着生活水平的日益提高，人们饮食习惯和饮食结构也随之改变，生活虽然变好了，但随之而来的是肥胖，肥胖现在已经不仅仅是女孩子的困扰，也变成了男孩子的困扰。女孩子太胖，没有男孩子喜欢，就会增加自卑感；男孩子太胖，干什么都不方便，还很影响形象，也不会招女孩子喜欢。当然，肥胖不仅仅会损害个人形象，也会带来很多未知的疾病，由此可见，肥胖是多么不招人喜欢。很多人为了减肥，想了很多办法，也试了很多方法，也许有成功的，也许有失败的，那么，我们应该怎样做，才能使得减肥更有科学性呢？

步骤/方法：

1 肥胖已经成为困扰人类的一大难题，俗话说“胖起来容易，瘦下去难”，这真的是应验了这句话，许多胖男胖女们，每次买衣服都会因为自己太胖而买不到合适的衣服而自卑；躺在医院的病人们，大多数也是肥胖之身，可见，那什么“胖人有福“之类的话也不可信。现在有好多的减肥办法，比如说：运动减肥、吃减肥药减肥，还有一种是吃水果减肥，到底哪一种更科学呢？下面我来分析一下这三种减肥方法。

2 也许运动减肥是最常见的一种减肥方式，但是这只是对于一些比较勤快的人来说的，就比如我吧，我就不喜欢运动，觉得运动出一身臭汗，还不够难受的呢，也许你会说可以不让自己出汗呀，但是如果不出汗的话，又有什么用呢，运动减肥的精华就在于出汗，只有出汗了，脂肪才得以真正地分解，才有可能达到瘦身的目的。运动减肥对女生来说还有一个最大的弊端，那就是会产生肌肉，想想看一个女生要那么多肌肉干什么呢？就是想到这个，运动减肥就有好多女生不喜欢。

3 比起运动减肥的辛苦来说，减肥药似乎是个不错的选择，因为吃减肥药不用做过多的运动，这对于那些不想做运动就想瘦下来的胖MM来说，真的是个不错的选择，这也是减肥药为什么卖的这么火的原因。说到这个减肥药，毕竟是药，俗话说”是药三分毒“，想必我们也知道减肥药的瘦身效果虽然好，但是也很容易反弹吧，而且反弹起来会比以前还要胖，所以减肥药减肥是不可取的。

4 还有一种方法是吃水果减肥法，大家都知道节食减肥，想必经历过节食减肥的没美女们，都应该知道其中的痛苦吧，现在说的这个吃水果减肥和节食减肥差不多，就是不吃主食，只吃水果，如果想要补充蛋白质的话，还可以加杯牛奶。我一个朋友就通过吃水果减肥法，从原来的130多斤到现在的100斤，这是我亲眼见证的，别说这个方法还真有效，她每天吃的水果只有苹果、提子，再加一杯牛奶，结果一个月之后，就成窈窕淑女了。

注意事项

以上，我说的这些个减肥方法，究竟哪一个更科学呢，由你们自己作判断，我个人觉得最后一种办法比较科学，当然加以轻微的运动的话，效果会更加显著的，希望我的这一些看法会对你们有所帮助。