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2013-11-23 16:16:01大家都知道腱鞘囊肿是一种发生在关节部位的囊性肿物,很多年轻人都会有这种现象的,不信大家可以看看手腕有没有肿出的包块,其实这是一种比较常见的肿物,也不会有什么痛感,可是毕竟健康才是最好的,那么大家知道腱鞘囊肿怎么预防吗,怎么才能不长包块呢,怎么才能有健康的手腕呢,现在就让我来告诉大家腱鞘囊肿怎么预防吧。
1 第一是避免过重的手工劳动,因为腱鞘囊肿是反复的摩擦造成的炎症,女性比较容易患上腱鞘囊肿,一般会发生在手腕和手指的部位,所以不要过度的使用手腕,在做工作的时候要注意正确的用手方式,多把手甩甩用来放松手腕。
2 第二是自己按摩按摩手腕处来预防腱鞘囊肿,以免长期的损伤发生腱鞘囊肿,有些人是在电脑旁工作的,是特别容易患上腱鞘囊肿,平时可以左右旋转活动关节,以用来保护腕部的关节,以免发生腱鞘囊肿。
3 第三是大家多运动,比如跑跑步,打打羽毛球之类的运动来放松手腕,这是最简单的预防腱鞘囊肿方法,不怎么活动的,要多休息一下,不然会容易发生这种疾病的,可以多吃一些营养的食物,像蛋之类的食物。
注意腱鞘囊肿平时要多运动,不要长时间对着电脑,让手腕多休息一下,多出室外呼吸新鲜的空气,毕竟,好的生活习惯才会有好的身体。
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