治疗颈椎病及肩周炎的好办法

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2013-11-24 8:42:38
概述

生活水平的提高,是我们越来越重视身体的健康程度,而现在由于楼房越来越多,社会设施越来越完善,我们想要外出活动的想法也就越来越少,使得我们的身体就像生锈了一样,而且无论是因为工作还是因为生活,坐在电脑前的人越来越多,时间越来越长,这样使得颈椎病的人越来越多,而有些人还伴随有肩周炎的症状,那么有没有什么好的办法治疗颈椎病和肩周炎呢?

步骤/方法:

1 首先要分别选择一个舒服的睡觉工具,床和枕头,床要睡硬板床,无论是年轻人还是老年人多睡睡硬板床比睡席梦思要来的健康,枕头要选择高度、软硬程度都适中的,最好是与肩齐平,稍微硬一点的枕头。

2 其次,一个动作的持续时间不要太长,如果像坐办公室的白领一样每天八小时都要坐在电脑前的话,那就半个小时左右起来活动活动脖子吗,伸伸胳膊,抻抻懒腰,向远处看一会,这样不仅利于缓解颈椎病和肩周炎,还对眼睛有好处哦。

3 最后,也是最有效果的办法就是去做中医按摩了,要找正规的中医按摩或者是盲人按摩机构,严重的时候可以每天都去进行一次按摩,不严重的话可以隔一段时间去按一次,放松放松身体。

注意事项

颈椎病和肩周炎都是因为长时间保持一个动作才导致的,想要完全的治疗好是很难的,尤其是那些还需要继续工作的人,更加的不容易治疗,所以就要我们自己平时多注意了。

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