高原反应是否需要多补充蛋白质呢_健康经验_快速问医生

概述

很多人认为发生高原反应可能是因为那些人的体内缺少一些必需元素，接下来就让我告诉大家高原反应是否需要多补充蛋白质

步骤/方法：

1 第一就是为了可以更好的去改变出现的高原反应，适当的补充一些含有蛋白质的食物是很有好处的，因为可以吃一些优质蛋白食物，是有利于克服低氧的不良作用。对改善很有好处的。

2 第二就是除了补充一些含有蛋白质的食物，最好还是补充一些含有维他命的食物，因为维他命是有很好的抗氧化作用的，对于这些营养素是可以吃些胡萝卜，还有就是可以吃虾仁的。

3 第三就是需要说的是，我们在刚进入高原，一定要注意不可暴饮暴食，这样会j加重胃肠的负担，不能让自己的胃肠更好的适应新环境，还有就是最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。

注意事项

对于怎么去解决这个事情，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么去做，我们还需要自己去实践，自己去体验。

高原反应是否需要多补充蛋白质呢