喝什么才能真正缓解便秘

概述

现代人因为工作生活的压力，加上长期不规律不科学的生活饮食习惯，久而久之，很多人就会被便秘这个难以言传的问题困扰着。很多便秘患者习惯每天泡一大杯浓茶，借以清理肠道，疏通排便，但是据研究表明，茶叶中含有大量的鞣酸，而鞣酸是起到收敛的作用，长期饮用，对便秘并没好处。那么究竟喝什么才能真真正正地缓解便秘呢？

步骤/方法：

1 决明子蜂蜜茶，将10克左右的炒决明子压碎，放入约500毫升的水中煮沸，等到水放温凉之后冲入蜂蜜。决明子具有清热、明目、润肠、通便的功效，而蜂蜜则有滋养润燥，润肠通便的作用。两者加在一起，出来能缓解习惯性便秘之外，对高血脂、高血压患者也有帮助。

2 罗汉果茶，这个很简单，把一个弄碎了的罗汉果放到水里去煮，等到水煮沸变成深色后放凉就可以饮用了。罗汉果是一味入大肠经的中药，可以清热止咳、润肠通便，除此之外对于长期用嗓导致声音嘶哑、长期咳嗽的人都有很好的治疗效果。

3 荷叶茶，这个也很简单，取适量的干荷叶用开水去泡就行了。荷叶技能清热解毒、消暑利湿又可以健脾升阳。简单来说就是对于内火大导致暂时性便秘的人可以起到通便的功效，但对于因脾虚导致腹泻的人又有止泻的作用，同时荷叶还可以美容瘦身。但是体型消瘦的人就最好不要使用了。

注意事项

上述三种缓解便秘的茶饮都是非常简单方便容易实现的，但是因为三种主材都是中药，千万不可以长期服用。想要治疗便秘，最主要的还是从良好的生活和饮食习惯入手，这样才有可能根治便秘。