瘦腿部，怎么做

概述

腿，肥，真的好肥，减肥，腿，难减肥，真的难减肥。这是好多美眉的大烦恼，腿那么肥，买裤子难，明明要没有那么大，就是因为腿太肥，牛仔裤穿不上，得买大一码的牛仔裤。肥肥的腿穿着紧紧地牛仔裤，就是没有那细腿穿着看着好看，愁啊，这腿上的肉肉该怎么减掉呢？其实，我们平常生活中养成写小小的好习惯，对于我们的腿部可是很好的起到减肥的作用的哦。

步骤/方法：

1 上班族们，还有学生党们，常常的坐在办公桌内，坐在教室里，运动的时间不是有很多，其实，坐着也是可以给我们的肥腿减肥的，要怎么做呢？就是在我们坐着的时候，双腿并拢，大腿和地面平行，记住要紧紧的并拢双腿哦。坚持一会后会感觉到腿酸，多多做几组，对减肥是有效的。

2 在家没事多压压腿，哪些跳舞的美眉们，腿都是那么细，那么瘦，他们平常压腿，练习舞蹈的一些准备活动，对于腿部来说，也是起到很好的减肥的作用的，我们在家没事的时候压压腿，塑造一个好的腿型，给腿部减减肥。

3 躺在床上，把腿翘在墙上，成九十度，给腿部减肥。还有，就是可以躺在床上，双腿做登自行车的姿势，一直做到腿酸，多做几组。我有个朋友每天晚上都坚持这么做，那腿细的也是很让人羡慕的。

注意事项

在生活中我们如果养成做这也动作的好习惯的话，坚持每天做，有事没事做做，我相信胖腿腿的美眉们一定会有纤细苗条的腿的时候。减肥这种是不是偶尔做做减肥动作就好的，要坚持，坚持最重要。