生理期的女人如何保养自己？

概述

生理期是每个女人都必须经历的，但是为什么有的女人生理期总是会痛得死去活来呢，而且有的女人却只是有些轻微的反应，除了由于体质不同的原因外，还有别就是对生理期的保养问题。女人生理期可以适当的喝一些红糖水来帮助血液流畅，平时多喝一些温热的水来保持体温，不让自己受冷。在生理期的时候应该随时保持自己心情的愉快。

步骤/方法：

1 女人生理期有很多需要禁忌的东西，比如饮食，生活习惯，还有情绪都要照顾到，首先从饮食方面来说，不能吃太过辛辣还有过冷的食物，尽量以一些温热性的食物为主，如果过于辛辣会刺激血液流畅，不利于排得干净。

2 平时如果有喜欢运动的女人在生理期的时候千万不能大量的剧烈运动，比如骑车，长途跋涉，跳高等刺激性比较大的运动在些期间都要禁止，因为那要很可能会影响下一次来经时间的不正常。

3 生理期的女人应该多注意睡眠，不要熬夜和过于的疲劳，如果长时间的让自己的身体处理疲劳状态，那样会加快女人变老，平时应该多注意休息，适当的补充营养，但是也不适合大量进补。

注意事项

女人生理期是非常重要的时期，在段时间女人自身更加应该注意保养自己，对以上所讲到的注意事项要严格的要求自己，还有就注意清洁，卫生巾要定时更换，尽量做到早晚都用热水写阴部。