怎么可以不让手脚冰凉

概述

很多女孩子无论是夏天还是冬天手和脚总是凉的，而且来月经的第一天肚子会很疼，经血也很少，其实有这些症状是阳虚的表现，也就是阳气不足。那么怎样可以解决手脚冰凉的问题呢，现在就为大家讲解。

步骤/方法：

1 补阳气，可以食补，食补就是常常食用一些补气养血的食物，还有就是温热的食物，比如说老母鸡汤，如果加一点人参一起炖那效果会更好，红枣，还有红糖水，鲫鱼汤等等都可以，不要使用一些寒凉的食物比如说：雪糕，冰镇的饮料等等。

2 药补，一般男孩子可以吃十全大补丸，补中益气丸，或者是六味地黄丸，这些药都是成药，药店都是有售的。女孩子吃十全大补丸也行，也可以喝点益气养血口服液。这些药物都有温补气血的作用。

3 运动促进血液循环，常常手脚冰凉的人也是因为血液循环不良的原因，这样可以做一些运动活动活动促进血液循环，打打羽毛球，踢踢足球，跳健美操这些都是可以的，最好是每天可以泡泡脚，泡半个小时水温在四十度左右最好。

注意事项

对于手脚冰凉的人一定要禁忌吃一些生冷寒性的食物，还有也要注意保暖的问题，别穿的太少，鞋子也是别穿得太单薄。还有也要注意不要熬夜，保证充足的睡眠。