高血压应注意些什么呢

概述

相信大家对于高血压并不陌生，在正常情况下，要是一个人的收缩压达到了140mmHg，和（或者）舒张压达到90mmHg的时候，这个人就有高血压了。高血压的危害很大，会引起脑溢血，会危及生命。那么有高血压应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 第一呢，有高血压的人要注意劳逸结合，运动不要太剧烈，也不要长时间地做重体力的劳动，要适当休息。因为人在做剧烈运动的时候后，血压就会比平时在安静状态下更高。

2 第二呢，如果血压比较高经常会感到头晕的话就要吃降压药了，可以通过服用扩张血管，或者中枢神经抑制药，来达到降压的目的。

3 第三呢，就是在调整自己的饮食，这一点很重要。要多吃些含优质蛋白和维生素的食物，要控制盐，所以要吃得清淡，可以多吃些含钾丰富的食物。吃饭呢要注意适时定量，不要饿着了，也不要吃得过饱，更不要不暴饮暴食。

注意事项

高血压的病人要饮食上就要记住一点那就是以清淡为主，控制盐，少吃甜食和含脂肪和胆固醇高的食物。