落枕有什么快速有效的治疗方法吗

卡农郭郭 分享 A-100%A+

2013-11-19 16:53:39
概述

在秋冬的寒冷季节和春季中,落枕是比较常见的,在起床后人会感到颈部的酸痛,那么落枕了该如何进行有效的治疗方法呢?

步骤/方法:

1 其实落枕了之后,有很多有效的方法可以快速的恢复颈部的正常舒适度,如比用热敷的方式来有效的帮助解决疼痛感,而且还能够活筋。用热水袋放在脖子的地方就可以了。

2 或者是用按摩的方法,用手指找到脖子最疼的地方,然后慢慢的从上方按摩到痛点,继续按摩到肩背部的位置,在疼痛点的地方要用力的最按摩,来回三遍,这样能够让颈部的肌肉松弛下来而缓解疼痛感。

3 落枕的原因也要找到,比如是不是自己的枕头放的太高或者是太低了,而且枕头会不会太硬了,这些都要及时的纠正过来,一般来说在落枕后的两天后可以不再疼痛了。

注意事项

纠正睡眠习惯和姿势才是最重要的,所以一定要注意到。

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