预防近视平时应该注意什么呢？

概述

近视是现在青少年发病率越来越高的一种情况。很多孩子甚至是还在上小学时就戴上了眼睛，眼镜一族越来越呈现上升的趋势。那么平时日常生活中应该怎么样预防近视呢？　

步骤/方法：

1 平时看书时眼睛要和书本保持一定的适当距离，不要离书本太近，也不要在关线昏暗的环境下看书，这样对眼睛都不好，写作业时要注意保持正确的坐姿，腰要伸直，不要驼背，身体离书桌的距离要一拳，眼睛离作业本距离要一米远。

2 二　　　控制每天看电视和打电游的时间，不要连续盯着电视屏幕太长时间，这样很容易造成双眼疲劳。不要连续看书看太长时间，最好每隔半个钟就站起来看看远处。眼睛感到疲劳时应该停止用眼，要站起来出去走走，望望远处的风景。每天打游戏和看电视的时间最好控制在一个小时以内。

3 平时注意吃一些对眼睛视力有帮助的食物，如含维生素Ａ的胡萝卜。还有动物类的鱼肝油对保护视力都是有帮助的。多补充维生素平时多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。

注意事项

平时要注意用眼卫生，不要经常去揉眼睛，不要让眼睛经常处于疲劳状态下。平时注意不要经常长时间对着电视或电脑。眼睛感到疲劳时可以做做眼保健操或站起来望望远处。