怎么样才拥有修长比直的双腿_健康经验_快速问医生

概述

女孩子都是爱美的，都希望自己的身材能够达到完美的比例，尤其是腿，但是很多女生因为之前的运动不当或者是长时间的穿高跟鞋导致小腿肚的肌肉特别的发达，那么怎样才能拥有修长笔直的双腿呢

步骤/方法：

1 想要拥有一双修长笔直的双腿女性可以每天做下蹲的动作10分钟，做这个动作的时候背部一定要挺直，手放在腰后面，可以有效的帮助锻炼到臀部和大腿的肌肉，令臀部更翘，大腿的肉收紧

2 穿了一天的高跟鞋或者是行走了一天之后，小腿的肌肉是非常酸痛的，这个时候可以每天在睡前躺在床上，屁股挨着墙壁，腿靠在墙上，脚尖要勾起来，每天坚持半个小时，可以让血液逆流，帮助缓解酸痛，长期坚持下去还能够帮助瘦小腿，效果是非常显著的

3 除了这些最基本的动作外还要配合饮食的搭配，少吃一些油炸和具有刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像芹菜这类都有助于瘦腿

注意事项

想要拥有一双修长笔直的双腿需要靠自己长期的坚持并且配合饮食上的搭配，女性平时在行走的时候要注意自己的走路姿势，如果有不当的要及时调整回来

怎么样才拥有修长比直的双腿