哪些坏习惯让你经常头痛?

概述

在我们大部分人中都有头痛的症状,头痛发作时令人苦不堪言让人无法忍受,然而很多时候都找不到病因不知道为什么会头痛是什么原因引起的.其实生活中的很多习惯都会引起头痛，那就让我来告诉大家生活中几种情况会引起头痛,看看有没有你吧!

步骤/方法：

1 压力.压力会使人精神紧张,可能会大致饮食习惯改变,睡眠被严重干扰.经常处于压力状态下的人群在工作期间头痛的发作会比休息时更加频繁.所以在以一天的工作之后最好能够保证充足的睡眠,洗个热水澡也是很有必要的.柠檬茶也有助于身心的放松和疲劳的缓解哦.

2 天气.长时间在太阳下散步,气温不稳定如气温的骤然升高下降,空气过于潮湿也可能引发头痛.建议有头痛的患者在外出时最好避免太阳直晒,随身携带太阳伞,如果不方便也可以使用帽子头巾等防晒.

3 饥饿.长时间不进食容易引起胃炎,同样容易引起头的疼痛.建议正常的一日三餐中,早餐应该吃好,可以选择水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶等从而保证足够的蛋白质和维生素的摄入,还应该多喝水，保证体内水量充足。

4 长时间高音量听音乐。音乐太吵也是偏头痛的诱因之一，音量过大比正常音量更容易导致头痛，严重可持续72小时甚至更长的时间，所以爱听音乐还爱头痛的朋友们，听音乐时最好调低音量，还要合理安排每次听音乐的时间哦~

5 过多睡眠。都知道缺乏睡眠会引起头痛，研究表明每晚睡觉超过9小时同样容易引起头痛，很多人都习惯在周末补觉，周末突然增加谁寂寞安容易扰乱身体正常规律，更容易导致疲惫和身体以及头部的疼痛。

6 饭后低血糖症。在一餐中大量进食面试或者糖类等简单化合物会引起头痛，在洗手大量糖分后，身体会产生更多的胰岛素来分解糖分，导致血糖水平超长降低，经常性的血糖水平大幅度摇摆会引起严重的头痛。

7 长期摄入咖啡因。研究发现，咖啡因饮料上瘾的人比正常人更容易发生头痛，尽管每天只摄入两杯咖啡因饮料也会增加头痛的发病率。尽管能提神，也要有节制。

注意事项

头痛不是大病却让人难以忍受，在日常生活中形成良好的生活习惯吧，有良好的生活习惯会让你头痛远离你的生活哦。