骨质疏松如何补钙吸收好

概述

骨质疏松是一种非常常见的疾病，其中以中老年患者居多。老年人出现骨质疏松以后，就需要补钙，钙质的吸收好坏直接关系着病情。钙质的补充有很多途径，比如我们常见的牛奶，覆盖钙质丰富，并且容易吸收。还有人说多晒太阳，就可以补钙，这是因为在晒太阳的时候，人体不是补充了钙质，而是增加了利于钙质吸收的元素，所以才会所会补充钙质的。有必要的患者还需要吃一些钙片。

步骤/方法：

1 直接补钙：骨质疏松患者有很多方法可以直接补充钙质，如：每天坚持喝牛奶、吃富含钙质的食物，如：豆制品等，这些食物不仅富含钙质，而且还很容易被人体吸收，即便是年龄大的患者。

2 间接补充钙质：间接补充钙质的方法多是通过晒太阳而获得，这不是因为阳光中含有钙质，而是因为晒太阳，我们可以吸收某些紫外线，这些紫外线可以增加患者的钙质吸收，使患者间接的补充吸收了钙质。

3 保健品：随着人们对于健康的重视，很多老年人都开始吃一些保健品，尤其是骨质疏松患者喜欢吃，因为这些保健品富含钙质，如钙片等。这些保健品虽然不是治疗疾病的药物，但是却能给患者提供足够的钙质。

注意事项

患者在治疗的过程中，需要积极的进行有氧锻炼，这样可以增强自身的抗病能力，提高自身的免疫力，长期坚持可以加速康复，如果能把康复保健跟其完美结合起来，那效果就会更好了。