得了肠胃炎饮食该注意什么

概述

如今我们的生活和工作压力越来越大，每天都过的忙忙碌碌，人们总是会忽略掉对自己身体的照料。特别是饮食方便，总是马马虎虎的凑付着吃，越来越多的朋友都会受到肠胃炎的困扰，得了肠胃炎之后我们总是会出现食欲不振和消化不良的情况，严重的影响到了我们的身体健康，所以肠胃炎后我们一定要加紧的调养自己的身体，下面我们就一起看看得了肠胃炎饮食要注意什么吧。

步骤/方法：

1 首先，得了肠胃炎的时候我们可以多吃些流质的食物，如大米粥，鸡蛋糕和面皮汤等等。因为得了肠胃炎之后我们的肠胃蠕动会变得特别的差，这些食物都比较好消化，不会给我们的肠胃造成太大的负担，还能够保护我们的肠胃粘膜，补充身体营养。

2 其次，得了肠胃炎之后我们的饮食一定要以细粮为主，少吃或者不吃粗粮，很多朋友都觉得粗粮才能够帮助我们促进胃动力，其实这是不对的，因为肠胃炎后我们的肠胃壁会特别的脆弱，吃粗粮容易加重对肠胃壁的伤害，严重的还容易出现溃疡的情况。

3 最后，得了肠胃炎之后我们饮食一定要清淡为主，不能吃辛辣刺激的食物，例如辣椒，大蒜等等。因为这些辛辣的食物刺激性特别的大，容易刺激我们已经受损的肠胃，造成腹胀和反酸的情况，还容易影响药效。

注意事项

得了肠胃炎之后我们可以少食多餐，避免一次性进食太多的食物，增加我们的肠胃压力，还要注意戒烟忌酒，平时可以勤用手揉一揉肚子帮助加快我们的肠胃蠕动，促进消化。