秋季中医保健养生要注意什么

概述

懂的养生的人应该都知道，秋季也是养生的很好的季节，秋季是收获的季节，很多的果实都已经成熟，大量的果实可以保证自己的正常的身体所需的各种氨基酸和维生素，所以我们可以尽情享受着大自然给我们带来最自然的享受，但是秋季中医保健养生要注意什么？很多人都不很清楚，我最近收集了一些有关这方的知识，现在分享给大家，希望能对大家有所帮助。。

步骤/方法：注意自己的身体

1 到了秋季以后平时一定要注意多喝一些白开水，同时也可以适当的喝一些有滋阴润肺功能的蜂蜜。随着夏季高温渐渐地消去，人们的食欲也就随之增加，但是这个时候一定要注意起居饮食的调整。

2 养肝是秋季养生的重中之重，主要是以“滋阴润肺”为基本的原则，首先要做到最基本的早睡早起，要特别注意秋天天气干燥的防护。这个时候可以适当的吃一些有防秋燥功能的食物。

3 如果你出现食欲不振或者是烦躁多梦以及腰膝酸软等症状的话，平时可以适当的多吃一些生津润燥如雪梨、鸭梨等的食品，有条件的话平时还可以适当的多吃一些像秋梨膏等这类的水果。

注意事项

秋季中医保健养生是很好很重要的季节，所以这个时候一定要注意养生，平时多积累一些有关这方面的知识，更要多注意进行有效的保养，做好一切养生方面的工作。