熬夜有什么不好

概述

白天特别困总是想睡觉，做什么事情都提不起精神来，但是一到了晚上就特别精神，怎么都睡不着，然后心情就特别烦躁，感觉什么都不顺心

步骤/方法：

1 第一，经常熬夜有可能会内分泌失调，皮肤变粗糙，进而影响身体健康，最常见的是上火、生痘痘、毛孔变大、脸上出好多油，黑头变多，便秘，脱皮

2 第二，可能导致身体的免疫力下降，提不起精神，做什么都没有精力，没有力气，感冒发烧等季节性疾病都会容易的找上。

3 第三，如果熬夜休息不好，心情就会特别烦躁，承受能力就会减少很多，遇到一点事情就会特别暴躁，大大的降低的工作和学习的进度。影响正常生活

4 第四，熬夜对人的大脑伤害特别大，大脑得不到足够的休息，容易导致记忆力减退，一些简单的事情都有可能不知该无法处理

注意事项

合理睡眠，早睡早起，晚上十一点到早上五点是睡眠最好的时间，养成一个很好的生物钟，对身体有很大的帮助，在生活、学习、工作也会有很大的提升