如何保护眼睛，缓解眼疲劳预防近视加深呢？

概述

眼睛，是人们最重要的五官之一，它是心灵的窗户，对人们非常重要，很多人由于工作需要，每天需8小时以上面对电脑工作，眼睛经常会感到疲劳，流眼泪。那在离不开电脑的情况下，如何保护眼睛，缓解眼疲劳预防加深近视？

步骤/方法：

1 当眼睛很疲劳的时候，可以先闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼部的穴位及太阳穴，做一下眼保健操，眺望远处，有利于缓解眼疲劳，或者备好眼药水，当眼睛疲劳时，滴一两滴眼药水，闭目养神一段时间。

2 睡前最好不要玩手机，屏幕亮度应该调到夜间模式，减少对眼部刺激，玩电脑时不能超过3个小时，不仅辐射大，对眼睛伤害也大。每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳

3 多吃蔬菜水果，也可以吃点动物肝脏，菊花，枸杞。多出去跑跑步，锻炼脚力也能强化眼睛

4 如果已经近视了的要配戴近视眼镜。获得必要的视力；配戴预防近视眼镜，预防近视加重。眼镜应该在距离、时间和光照与眼镜功能匹配的情况下使用。戴对了有益，戴错了有害。

注意事项

1、不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。2、要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米、3、躺着看书很难控制和保持合适的距离，容易近视。