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2013-10-22 17:05:27你们遇到过腹胀吗?我遇到过,而且还经常性的遇到过腹胀,国庆回家的时候,特地让妈妈去问了医生,得到了一些小方法,希望可以帮助到有需要的你们吧!
1 首先,在平时中,如果你已经出现了腹胀这种情况的话,那就要注意了,在吃饭的时候要多嚼几下,要细嚼慢咽,吃饭时,或者吃完饭后,千万不要立即喝水哦!
2 刚吃完饭千万不要立刻做剧烈运动,或者说最好不要多运动,也不要立刻坐下,更不要立刻躺下,这些都是非常不好的,会加重腹胀的情况,还有一点就是,吃饭后,休息一小会,最好去散散步,有助于更好的消化,减轻腹胀。
3 平时没事的时候,最好轻轻按摩一下腹部,或者从上到下抚摸,促进消化,不要太用劲哦,平时多做点运动,多锻炼锻炼,也是很有效果的。
有过腹胀的同学们才知道腹胀的痛苦,所以那些还没有的小伙伴们,在平时千万要注意呀,不要大意,不然可是很痛苦的。。。
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