孕妈咪吃什么食物补宝贝的哪里？_健康经验_快速问医生

概述

孕妇孕期的营养很重要，而且吃什么东西会在以后的宝贝身上有不同的呈现，那么，想要宝贝脑瓜聪明、皮肤细嫩、头发稠密乌亮应该吃什么呢？

步骤/方法：

1 首先，要想宝贝聪明的孕妈咪可在怀孕期间适量多吃些含益脑、健脑的食物，如海带等海产品，促进胎儿甲状腺的合成，核桃和坚果类有利于胎儿大脑。

2 第二，要想使宝贝出生后的皮肤细嫩、白皙，孕妇就要多吃富含维生素C和维生素A丰富的食物，如番茄、葡萄、柑桔、蛋黄、牛奶、鱼肝油等等。

3 第三，要想使宝贝以后的头发更加稠密、黑亮、有光泽，孕妈咪在怀孕期间应多食维生素B族食物，如瘦肉、鱼、牛奶、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

注意事项

还有就是如果想要宝宝个子长得高，可吃些维生素D族的食物。例如虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等，都对宝宝今后的身体发育有帮助。

孕妈咪吃什么食物补宝贝的哪里？