吃早餐的这些误区看看你有几个中招？

概述

早餐是一日三餐中必不可少的，它提供人体一天活动中所需能量的三分之一。不吃早餐很容易引起血糖低头昏眼花，工作效率降低。但是，你知道吗？吃早餐也有一些误区，下面就来看看吃早餐的误区你有几个中招吧。

步骤/方法：

1 一喜欢在路边买早餐吃。路边的早餐且不说卫生状况令人不放心，单是看看这车来车往滚起来的飞扬的灰尘，你还吃得下肚吗？如果不想把会灰尘吃进肚子里请不要随便在路边买早餐。很多人还有一个习惯买了早餐喜欢边走边吃，其实这样很不利于肠胃的消化，对肠胃也是非常不好的。

2 二早上起来很多人吃早餐会觉得很没有味口。因为你走入了误区，不能起床就去吃早餐，而应该先空腹喝一杯白开水，活动20分钟左右，这时再来吃早餐你会觉得开胃多了。

3 三很多人喜欢拿豆浆油条作早餐觉得这样吃美味又营养。其实这也是不好的。因为油条在高温油炸的过程中会产生一种对身体有害的物质，影响我们的健康。

4 四很多老年人很节约喜欢将前一天的剩饭剩菜作为早餐吃。其实从健康的角度对身体也是不利的。因为食物在放置过程中已经发生化反应产生新的对人体有害的物质。

注意事项

早餐应该注意多补充蛋白质等营养成分，牛奶是必不可少的，要保证营养均衡。不要吃油炸类食物，不要吃生冷的食物，不要喝碳酸饮料，这些都会刺激到肠胃影响肠胃的吸收功能。