秋天适合吃什么？

概述

秋天是一个过渡阶段，既没有夏天的炎热，也没有冬天的酷寒，但往往这个时候是最重要的，因为这要为冬天做准备，那么秋天应该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 多食用蜂蜜。。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿

2 注意不吃或少吃辛辣的食物，比如辣椒，花椒，生姜，葱等。调味可以，但不能多吃，否则在秋天这个本身就比较干燥的季节，更容易导致上火。

3 多喝水。不是一般的白开水，白开水容易流失水分，但如果在里面加一点盐或蜂蜜，水分就会保持，白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，对身体有很大的好处。

注意事项

秋天课多食用一些滋阴的食物，豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果等，都有很好的效果，可以多吃。