秋季易犯困怎么办_健康经验_快速问医生

概述

都说春困秋乏，虽然天很凉爽，但是很容易使人们有困意，总是打不起精神来，这就是所谓的秋乏，那么我们要怎么克服能，是我们在白天不在犯困，精神饱满？下面我们就简单说一说。

步骤/方法：

1 首先，我们要保证充足的睡眠质量，因为好的睡眠质量可以调节我们各器官的功能，晚上要按时睡觉，不要熬夜，要养好精神，这样白天才会有良好的状态，还有适当的午休也是很好的，但午休最好半小时左右。

2 在日常生活中，可以添置一些色彩鲜艳的家具或者是衣服，鲜艳的色彩能可以是我们感到兴奋，人在开心的时候，就很少会感到疲倦，这样，困意就自然而然的消失了，女性可以多穿色彩鲜艳的服饰。

3 在有时间的时候，也可以到户外锻锻炼，比如去公园散步，或者是跳跳舞，这样轻松而又愉快的锻炼不仅可以使身体兴奋起来，还有助于我们身体的健康，而且，多呼吸新鲜空气也是好的。

注意事项

注意晚上不要熬夜，要规律的作息，可以适当的午休，睡半个小时左右，平时也可以多穿一些色彩鲜艳的服饰，可以使我们神经兴奋起来，抵抗秋乏，还可以在闲暇时锻锻炼。

秋季易犯困怎么办