如何对抗“秋乏”_健康经验_快速问医生

概述

古代某位才子曾做过这样一首打油诗“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。算说是不爱读书的借口，但是不得不承认秋高气爽的天气确实很是容易让人犯困，提不起精神。看看有什么对抗秋乏的小妙招把。

步骤/方法：

1 首先秋天要适当的增加户外活动活动。秋天是一个适合运动的季节，适当的肢体舒展可以促进脾胃功能的恢复。但是运动不宜过于剧烈，以微微出汗为宜。

2 对付“秋乏”也可以使用触觉刺激的方法，食用芳香型牙膏、用冷水洗脸等，这些方法都可以提高神经系统的兴奋程度，达到消除“秋乏”的目的。

3 秋天可以适当的调节一下房间、工作桌子上的色彩，放一些颜色鲜艳的饰物或者花草，也可以自己选一些颜色鲜艳的衣服穿。

4 秋天要早早入睡，帮助身体从夏天的过度消耗红快速恢复。充足高质量的睡眠是保证身体正常工作的前提。

注意事项

秋天可以进行适当的午休。适当的午休可以保护大脑放松心情。但是午睡时间最好不要超过半个小时，否则身体进入深度睡眠，则需要一个小时到一个半小时才能完全休息好。

如何对抗“秋乏”