天气转冷，风湿人群要注意了！

概述

秋冬寒凉，新一轮的风湿痛苦又将折磨许多人了，特别是父母长辈的。这也让身为儿女的小辈们十分着急。一起来学习下一些基本的保健常识，好好照顾自己和家人吧！

步骤/方法：

1 控制食物的种类。很多人特别是南方人习惯在入冬之初就开始大补特补，事实上对于患有风湿等疾病的人群来说，一定要尽量避免食用刺激性的食物。应选取低脂肪和低糖的食品。特别是对于羊肉、狗肉、牛肉等偏热性的食物就要少吃或者不吃，还要在食用油上采用植物油，避免动物油。这种厚重的食补一定要慎重，避免过犹不及，伤害自己。

2 注意防潮，最重要的是要做好身体的防寒保暖。这一点相当重要，有过疼痛经验的人都明白一旦阴雨天气变化，就会酸胀麻木的痛苦。对于居住室内，一定要保持干燥清洁，被子要勤晒太阳，淋雨之后要及时换衣，不要让湿寒之气入体！

3 保持良好的生活规律。早睡早起，三餐定时定量，合理搭配饮食。不要长时间过度的劳累，更不要长期熬夜，保证自己有充足睡眠时间。还要学会对自己的身体进行调理，提升免疫能力。在工作学习生活中药保持正确的姿态，避免长期错误坐姿引发的关节扭曲，长此以往，将带来不可逆转的伤害。

注意事项

最近时常突发性大幅度降温，变幻无常的气候让许多风湿疾病朋友十分痛苦，影响正常的生活工作，要及时注意生活习惯的转变，注意身体自己发出的信号，做好调整~！