女性月经期的饮食禁忌_健康经验_快速问医生

概述

女性在月经期间经常会有各种各样的症状，如腹痛，头晕，腿酸，胸胀等等，很多人以为是得了什么妇科病，惴惴不安。其实只要在月经期间从饮食方面做出一些注意，这些病症就能够逐渐自愈。

步骤/方法：

1 辛辣不要吃，清淡为主。月经期间会有食欲不佳的感觉，因此很多人会选择食用一些辛辣的东西来刺激食欲，这是必须要禁止的，因为这样会刺激子宫，引起经血过多。应该多选择清淡的蔬菜水果类，或者喝些滋润的汤水。

2 多吃含铁的食物。众所周知，随着月经血的排出，会带出女性身体里一部份的铁质，所以在这个期间宜多吃一些含铁的食物以补充身体的铁质，如鱼类和动物的肝脏，蛋黄等等。

3 要注意保暖，勿食生冷。月经期间如果吃上生冷的食物，一来会影响肠胃的消化，二来会造成宫寒从而使经量减少，更有甚者，会造成痛经。因此要食用一些温性的食物，如红枣，桂圆等。

注意事项

月经期间吃甜食不会胖，这是外国科学家根据很多个临床的实验得出的经验，所以爱好甜食又害怕会发胖的女生，可以选择在月经期间食用。

女性月经期的饮食禁忌