怎么预防游泳抽筋？_健康经验_快速问医生

概述

游泳是一个很好的运动方式，但是游泳也容易出事，游泳的时候不多加注意很容易抽筋，接下来就让我告诉大家怎么预防抽筋吧

步骤/方法：

1 第一就是在游泳前需要补充一些有能量的物质，这样我们在游泳的时候是可以很快很好的适应冷水的刺激的，这些有能量的物质可以是鸡蛋或者是一杯牛奶，也可以是一些甜食，都是可以的。

2 第二就是还要增加一些微量元素的摄入，比如说是钙和磷元素，因为微量元素是可以很好的刺激我们的大脑神经系统，这样我们的肌肉在游泳的时候也是出于一个比较兴奋的状态，就可以预防抽筋的情况了。

3 第三就是准备工作要做好，比如说是在下水之前可以用冷水先浸湿一些自己的身体，对容易抽筋的地方适当的按一下摩，准备工作做好了，再下水，是可以很好的预防的。

注意事项

游泳运动因为有水的阻力，消耗的热量会比较大，在水中享受天然的按摩。但游泳很容易出现抽筋情况，所以我们需要注意的。

怎么预防游泳抽筋？