这些习惯很容易导致肥胖你知道吗？

概述

拥有纤细小巧的腰和平坦的小腹是每个爱美女孩子的愿望。然而，因为一些不好的生活习惯，你会发现，不知什么时候你肚子上竟然惊现游泳圈，小蛮腰变成了水桶腰。你知道导致肥胖的生活习惯都有哪些吗？

步骤/方法：

1 一不吃早餐是的，经常不吃早餐往往比早餐吃得好的人更容易肥胖。原因是不吃早餐，人一天活动消耗的卡路里得不到充足的补充。等你晚上吃过晚饭后会感觉更饿，一定会忍不住去吃夜宵。而能填肚子让人有饱腹感的就是那些油炸类食品了，这些恰恰都是高热量高脂肪最容易让人发胖的食物。

2 二睡觉前吃东西很多女孩子喜欢在睡觉前吃零食，比如甜食比如薯片等等，这些食品要么有甜味剂要么是油炸类，不过不管你吃的是什么，这个时候吃都会转变成脂肪以脂肪的形式贮存在体内。只是卡路里的含量不同而已。实在忍不住自己的食欲可以吃一些水果，卡路里没有那么高。

3 三吃完饭就坐吃完饭就坐是很多女孩子的习惯，但是你知道吗？这个习惯也是会导致你肥胖的元凶哦！因为坐着卡路里脂肪得不到燃烧，会堆积在身体里。正确的做法应该是吃完饭不要马上坐下，应该站立大约15分钟或出去散个步，动一动，以便消耗食物中摄取的卡路里。

注意事项

放纵自己，作息不规律，不准时在晚上11点前上床睡觉爱熬夜，爱喝碳酸饮料，暴饮暴食这些不好的生活习惯也都是导致肥胖的因素。