如何可以更好的预防高血压

概述

近期单位组织体检，我的血压有些高，不过我平常很注意，不吃油腻的东西，也不大加班，医生告诉我可能是别的一些问题，需要进一步观察，我还得到了一些关于高血压的指导，下面我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 食物降压很重要。可以在日常时候多吃一些降压的食物,像芹菜，青菜，木耳，萝卜，青椒可以多吃些.像芹菜降压效果就很好,清炒芹菜很不错啊。运动也可以降压，不过要注意运动的强度不要过大，以免生理上不是很好承受，也不利于血压的稳定。

2 多吃蔬菜水果，这都可以很好地起到有益身心的作用，而且这么做也可以起到降压的作用，种类比如山楂，苹果等等。同时多服用其也往往可以达到一种防病、治病的很好功效，但是这都不能代替药物的作用。

注意事项

为了有效的预防高血压，最好的方法就是每天坚持锻炼，同时注意饮食上不要太过于油腻，在平时的时候还要尽可能的避免情绪过于激动。