戒掉这些坏习惯让痛经远离你

概述

每个月的那几天对很多女性而言却是一个月里最难过的日子，很多人会感到肚子发胀酸痛。痛经已成为困扰女性的一个流行病。可是你知道吗？正是生活里一些小的生活习惯没有注意，痛经才会缠上你。那么有哪些坏习惯容易引起痛经呢？

步骤/方法：

1 一作息不规律。随着生活节奏的加快工作和生活压力的增大，女性在职场上也能顶起半边天，为了工作，加班，很多人常期作息紊乱，黑白颠倒，这样子很容易影响身体的机能，特别是影响内分泌，造成内分泌紊乱，痛经也是必然的后果。

2 二很多女孩子为了保持美丽就算是寒冷的冬季一样穿得美丽动人，不注意保暖，但是慢慢会发现月经不及时来了而且量很少还伴有痛经。经期我们特别注意身体的保暖，不要让身体着凉感冒。

3 三生活节奏快，工作压力大，很多人忙得只能一日三餐在外面叫快餐。殊不知快餐是非常没有营养含量的，。根本无法补充人体内所需的各种营养。营养补给跟不上，痛经久肯定是必然的了。

4 四不要在经期吃生冷辛辣有刺激性的食物，比如冷饮和碳酸饮料等。尽量多喝开水，吃有温度的食物。

注意事项

情绪也是容易引起痛经的一个重要因素。不要让不良情绪停留太久，不要让自己一直处于紧张焦虑的情绪当中找到合适自己的排解途径和方式。保持平稳安定的情绪和积极乐观的心态对防止痛经也是非常有帮助的。