几款养胃的早餐_健康经验_快速问医生

概述

早餐是我们一天之后最重要的一餐了，它为我们一天的工作和学习提供动力，吃早餐的人比那些不吃早餐的人更加的健康，我们吃早餐不仅要注意补充均衡营养，同时也要注意养好自己的胃，向大家推荐几款养胃的早餐吧。

步骤/方法：

1 鲫鱼糯米粥：糯米可以补气，鲫鱼能够和胃通肠的作用。将两条鲫鱼去内脏清洗干净，去糯米洗净加水和姜片，将给予放入一起煮粥，煮熟之后便是大功告成。薏仁山药粥：具有健脾养胃的效果，能够有效地缓解期许的症状。先把薏仁煮熟，然后将定量的山药捣碎，加入大米和清水一起煮粥，待粥熟了之后便可享用了。

2 百合银耳粥：消除肺热，对于胃阴不足有很好的效果。去一些银耳在水里面泡好，新鲜的百合洗干净，加入冰糖，粳米和银耳百合一起炖煮，能够起到清心润肺的作用。

3 早上除了这些养胃的粥之外，我们还可以摄入一定的牛奶、麦片等食物，起到营养均衡的作用，早餐一定要好好的食用，切记刺激性太大的食物对尾部造成伤害。

注意事项

现在是秋天了，在饮食上面要多多注意胃的护养工作，选择一些具有养胃效果的食物有效的保护好我们的胃，同时对我们身体也很有好处。

几款养胃的早餐