产后要防止乳房下垂

概述

母乳喂养是哺育宝宝最好的方式，但是不少产妇担心母乳喂养会使自己的乳房下垂，所以，放弃母乳喂养。其实这方面不亦担心，只要产后做好乳房的保养，反而会使乳房更加挺拔更加丰满。那么怎样才能预防产后乳房下垂呢？

步骤/方法：

1 首先，在玩喂宝宝奶水时，不要让孩子过度的拉扯奶头，每次喂完奶后还要轻轻地托住乳房按摩十分钟。每天都要坚持用温水洗乳房最少两次，这样不仅可以保持乳房的干净，让孩子吃奶时更卫生安心；其次的还可以增加乳房的弹性，对防止乳房的下垂有很大的帮助。

2 孩子的哺乳期不要太久，当宝宝满是个月时就可以考虑给孩子断奶，此时的奶水已经没有那么有营养，这样可以进一步更好地防止乳房下垂，还不影响宝宝的身体健康发育。在平时空闲时间可以坚持做俯卧撑等扩胸运动，这样可以增加胸部肌肉的发达，更还的支撑乳房，还有利于产后身体的康复。

注意事项

妈妈们在选择胸罩时一定要注意，要选择松紧合适有良好的提托作用的纯棉材质的胸罩。即使在哺乳期也要坚持戴胸罩，才能防止乳房下垂。