秋燥，重在预防_健康经验_快速问医生

概述

秋燥是什么，季节交换，燥胜则干，主要防御的就是干，保湿是秋天最主要的特点，那门保湿注重的是身体内部和皮肤的保湿，做到这些要怎么做呢。

步骤/方法：

1 第一补水，对喝水时补水的最直接的途径，，也不要过分的饮用，一天保持在5杯水就好，相应的果汁可以喝，不要糖分过高得要少喝，豆浆也可以选在早餐时来一杯，豆浆有排毒的做用，可以排除体内毒素。

2 第二新鲜的水果和蔬菜，天气渐渐凉爽的时候，人们会更倾向于火锅，煎炸食物，几个人为在一起，辛辣刺激的食物吃着，很容易上火，囤积体内毒素，这个季节需要补充维生素和身体所需的微量元素，才能保证身体内的营养均衡。

3 第三精神上火，虚火旺的人脾气很大，当脾气大的人往往造成体内虚火，干燥的天影响人的精神状态，保持一颗平静的心抑制怒火的上身，在饮食上要注意，在神火习惯上也要注意。

注意事项

秋燥引起的一下表面的疾病也会困扰着大多数人，当皮肤变的紧绷，导致脱皮，头发也没有光泽，嘴唇也会有一定的干裂，影响形象特别是女性朋友们。所以预防秋燥要在身体内部保养以外，还有外表也很重要

秋燥，重在预防