流感季节要如何预防流感_健康经验_快速问医生

概述

季节变化，早晚温差大，又到了一年一季流感高发季节。这个时候都会有很多人因为没有注意预防而感染上流感病毒，其实只要做好保健工作，生活当中多注意，是可以做到预防流感的。下面来看一下。

步骤/方法：

1 首先是锻练身体。只要有强健的体魄，必然可以抵抗流感。在早晚温差较大的季节，建议是下午五点的时候开始锻练，可以选择慢跑或者打羽毛球这些有氧运动，对锻练身体是非常有好处的。

2 其次是饮食保健。在饮食方面注意改善，也是可以达到预防的作用的。流感季节应该多吃木耳，菇类，南瓜，牛奶等食品，这些食物含有氨基酸，是身体的保护伞，所以在饮食里面可以多安排这一类。

3 最后是接种疫苗。现在已经有流感疫苗了，很多人特别是小孩子会在流感高发季节接种疫苗，这样就可以达到90%的安全了。不过有些人对疫苗过敏，所以在接种之前一定要认真回答医生的咨询，不要盲目打针。

注意事项

流感季节外出，更加要注意预防，可以戴上口罩。在搭乘地铁或者公交车时注意要找到人比较少的位置落脚，有人打喷嚏时要注意及时避开。小孩子就尽量避免出门了。

流感季节要如何预防流感