如何能够有效预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现代社会上面由于各方面的原因许多病的发病率都在不断地上升，同样的颈椎病的发病率也是越来越大，生活的压力，工作的压力都是让你颈椎出现问题，那么怎么能够有效预防颈椎病？

步骤/方法：

1 避免长时间的低着头工作或是写字，特别对着电脑工作的时候应该要时不时的休息一下，伸伸懒腰，活动活动筋骨，让自己全身心的放松，养好精神之后继续工作才能有效地提高效率。

2 睡觉的时候不要选择太高的枕头，应该选择比较低的枕头枕在自己的脖子下面，枕头的样式应该是两边比较高一些，这样能够起到预防颈椎病的效果。

3 每天早上和下午的时候应该要经常做一些颈椎的保健操，经常地活动自己的颈椎，同时要注意自己身体的保暖工作，这样对于颈椎病的预防有很好的效果。

注意事项

预防疾病应该要从一些生活中的小事和小细节注意，保持一个良好的生活习惯，良好的休息，这样任何疾病的发病率都会降低很多。

如何能够有效预防颈椎病