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2013-10-21 20:53:55现在越来越多的人,关注高血压,可是还这么一类人,他们健忘,头晕,还可能出现心前区憋闷。躺着,下蹲突然站起或长时间站,此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。那么低血压要注意些什么呢。
1 加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食。有些人,为了减肥不顾自己的健康乱节食,这样营养不均衡,就容易低血压。
2 多吃补血的食物。由于女生本来就容易贫血,所以要多吃些补血养气的食物。例如枣子,桂圆。莲子等等。
3 躺着,下蹲突然站起或长时间站,此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。所以起床时要注意先活动四肢,搓搓脸,起床时先坐一会,再慢慢下床站起来。
4 注意饮食习惯,多喝水,多吃汤,每天的吃的食盐要比常人多。少吃、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜等具降压效应的食品。本来血压就很低了,再吃些降血压的食物就更低了。
5 多运动,增强身体素质。现在的生活越来越少的锻炼身体了,所以导致身体素质较差,要多参加户外运动,去户外晒太阳。积极参加体育锻炼以改善体质。
低血压的人。更要好好的照顾自己。多吃点好吃的东西。不要吃生冷及寒凉的东西了。低血压我们更要引起更加高度的重视。
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