吃什么能滋阴补血？

概述

到底吃什么能滋阴和补血的。可能很多人还不知道什么东西也有这种效果。其实有很多东西都能滋阴补血的。效果也是很好的。下面我来分享一下。

步骤/方法：

1 提起黑米大家都吃过吧。其中黑米里有营养很多，最主要就是补肾益精这个功效，如果想滋阴补血的话，具体要如何做呢？大家应当在平时当粥来煲着吃。因为黑米的黑米素的作用就是滋阴补血的和活血润肤的。多吃一点，一个星期后就有效果了。你不妨试一下，效果很好。

2 还有黑芝麻滋阴补血，黑芝麻它同样是也补肾的。它里面的黑色素也能起到滋阴补血的作用。到底人们想滋阴补血要如何进补黑芝麻，我们可以在平时可以多点喝有关黑芝麻的东西，或者用黑芝麻来煲汤或者做芝麻糊吃效果最好的了。人体充分吸收这些物质它是可以可以养阴润燥和补肾益脑的，平时我们也可以多吃点。

注意事项

其实每个人在平时可以多点吃以上两种东西，让自己滋阴补血，让自己的营养更充足，希望我的分享可以帮到你们。