几种坚果的营养价值

概述

坚果里面是有很多的营养价值的，那么你知道有哪几种坚果的营养价值呢？下面我就来给大家讲讲吧，希望对大家是非常有帮助的。

步骤/方法：

1 第一个就是核桃可以预防冠心病，因为核桃里面有很多的营养物质，比如蛋白质，氨基酸，钙质，或者是铁之类的，多吃的话，不仅对你的肠胃和身体非常有帮助，最重要的是对你的心脏很有帮助，可以很好的帮助你预防冠心病的。

2 第二个就是栗子可以预防癌症，栗子了里面是有很多的胡萝卜和维生素的，这两个是可以起到很好的抗氧化的作用的，多吃的话，可以很好的帮助你预防癌症的，癌症的人也是可以吃的。

3 第三个就是腰果可以提高身体的免疫能力，因为腰果里面有很多的营养，最重要的是多种维生素，不仅可以很好的帮助你的皮肤滋润，多吃的话，是可以很好的帮助你提高身体的免疫能力的，预防疾病的发生。

注意事项

生活中有很多的坚果的，这些食物里都是很有营养的，对你的身体也是非常有帮助的，可以很好的帮助你的身体健健康康的啊。