怎样预防颈椎病的产生呢？

概述

在当今忙碌的社会中，随着电脑应用的普及，人们长时间使用电脑而引发的颈椎病已经越来越普遍了，颈椎病常使人感到头晕目眩，犯病的时候十分难受，那么有效的预防颈椎病的产生就显得十分重要了，下面为大家介绍几种预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1 应该注意适当的休息，避免睡眠不足和工作压力大而引发的颈椎神经过度紧张，也不要长时间保持一个姿势，使颈椎僵化也是引发颈椎病的一个很大原因。

2 积极参加体育锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，比如长时间保持一个姿势工作后，应该转动下头，使颈椎得到放松和休息，也能使颈部的肌肉得到锻炼，使其强化。

3 改变使用枕头的习惯，在使用枕头的时候不要把枕头调的过高，使颈椎长时间扭曲，也是不利于颈椎的生长的，一般枕头的高度稍高于颈椎放平的高度即可。

注意事项

颈椎病已经成为了当今社会的一个普遍的疾病，所以在平时的工作和生活中，应该多加注意，减少长时间保持一个姿势的时间。