女性月经期间要多吃的食物有哪些？

概述

月经是每个女性都要面对的一个麻烦事情，但是平时的饮食中可以很好的进行减少一些不必要的麻烦，那么，女性月经期间要多吃的食物有哪些？下面介绍一下。

步骤/方法：

1 女性在月经期间要注意多吃一些含有铁元素丰富的食物，这点主要是防止因为月经出血导致的人体贫血现象，比如阿胶或者红枣都是很好的补血食物，可以减少缺铁性贫血的发生。

2 月经期间的女性应该多吃一些橘子和柚子，因为这些食物含有的酸性物质比较多，而且里面含有的维生素c含量丰富，这些是铁元素被充分吸收的保障条件，否则铁不能够被很好的吸收利用。

3 月经期间的女性注意不要吃一些寒凉性是食物，比如西瓜就是一种寒性的水果，吃了后会引起腹泻和痛经的现象，应该多吃一些能够帮助活血的羊肉为好，可以减少痛经。

注意事项

大家平时一定要养成良好的饮食和行为习惯，对于不好的饮食行为要注意及时的进行纠正，这样可以有效的减少身体带来的损害。