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2013-10-22 10:58:19便秘是肠胃经常出现的一个疾病,主要是因为平时摄入的食物难以消化或者是不合理等原因造成的,对于这些出现的原因应该有针对性的进行预防。
1 平时非常喜欢吃肉的人患有的便秘的现象最为普遍,因为肉类在人体的消化道能不容易被消化,引起大便干结和便秘的出现,平时每个星期对于肉类的摄入不要超过一斤为好。
2 平时一些肠胃功能不好的人也是最容易出现便秘的,应该注意平常在饮食中进行调理,多吃一些含有纤维素多的食物,比如芹菜等可以帮助肠道进行有效的蠕动,减少便秘的发生。
3 平时饮食不合理的人也是容易导致便秘的发生,这部分人尤其是对蔬菜,粗粮摄入过少的群体最易发生便秘,所以平时的饮食中应该注意多吃一些粗粮,比如玉米或者高粱米都可以减少疾病的发生。
平时我们要好好的利用这些对人体非常有益的保健价值,充分的吸收食物中的营养,针对性的预防各种疾病的发生。
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