女人贫血该怎么办？

概述

贫血对于我们女性朋友来说是很常见的疾病，比如你蹲在地上久了，站起来的时候会产生晕眩的感觉，眼前会漆黑一片一小会。虽然贫血很常见，但是并不是说就是正常的。贫血导致你的身体虚弱，很有可能会影响学习和工作。那么女人贫血该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先建议大家不要经常参加剧烈运动。可以做一些健康的有氧运动，而做激烈运动很有可能损坏身体。其中贫血里面就有一种是激烈性运动贫血。所以女性在做运动的同时，要了解这个运动是不是真的有利于健康。

2 其次建议大家日常需要注意补铁。因为每个月女性都会周期性的来月经，而月经直接导致的后果就是流血，血液里面含有大量的铁物质，而贫血中也有一种缺铁性贫血。所以就要特别注意自己的饮食，在饮食里应该多补一些铁物质。

3 最后建议女性贫血时期间有良好饮食作息习惯。不喝浓茶、咖啡，不熬夜，不洗冷水保持良好的心态等等。

注意事项

贫血时应该少喝牛奶，因为牛奶中的钙和磷含量高，铁含量低。摄入牛奶后，钙磷会和体内的铁结合，使身体铁含量不足。贫血本来就应该补充铁，所以贫血期间应该少喝牛奶。