孕妇如何缓解腰痛

弋林 分享 A-100%A+

2013-10-23 10:33:08
概述

女性怀孕之后体内会产生一种激素,它使肌肉松弛,造成容易腰痛的情况。同时由于肚子里面孩子的影响也会产生腰痛的情况,对于孕妇来说是种折磨,那么孕妇在怀孕期间如何缓解腰痛呢?

步骤/方法:

1 不要因为有了宝宝就放弃了运动,平常的时候记得做一些适量的运动,像是散步就是很有好处的,有效地促进血液循环,增加肌肉的张力,这样就可以可以缓解腰痛的状况。

2 平常的时候应该坚持着良好的姿势,坐在椅子上面时候记得保持背部直立,千万不要驼着个背坐着,同时可以在背部后面垫上软垫子,有效地减少背部压力。

3 平日在家的时候可以自己给自己做一些按摩,同时也可以采取热敷的方法,每次半个小时左右的热敷,可以很好地缓解这样的情况。

注意事项

孕妇的身体要特别的注意,平常的时候不要随便的用一些止疼的药物,这样可能会对孩子有一定的伤害,需咨询医生之后才能用药物。

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