秋季流感来袭，如何预防感冒？_健康经验_快速问医生

概述

可能很多人还没有做好适应秋季的准备，因此，早晚的温差变化使得很多人容易感冒。秋季流感来袭，我们要如何预防感冒呢？跟大家分享一些好的预防措施，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 尽量吃应季的食物。如水果类的有苹果，梨子，柿子，枣子，橙子，柚子等等；蔬菜类要多吃叶绿蔬菜。另外还有平菇、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子等。

2 多吃一些润肺止咳去火的食材。如苦瓜、梨等。苦瓜具有清热去火的功效，苦瓜中的膳食纤维和其他营养成分也很高，对减轻体重控制血糖都有很好的功效，所以在秋季不妨多吃苦瓜清火。

3 给自己添置一个加湿器。秋季是相对干燥的，加湿器能让水以蒸汽的形式进入空气中，大大增加了空气的湿度，对干燥的空气是一个很好的调节作用。

注意事项

如果感冒流鼻涕是清亮的，说明发热不是因为炎症引起的，那么吃梨等果蔬是不错的选择;如果您已经感冒并且流鼻涕中带有其他颜色，早起喉咙肿痛严重，说明已经因为细菌或病毒引起了炎症，这个时候要及时就医，及时治疗。成人可能会因为耽误几天发展成重感冒，但是儿童一旦耽误了治疗时机，比成人更容易加重成为肺炎。

秋季流感来袭，如何预防感冒？