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2013-10-30 20:11:32我们都很经常喝牛奶了,在早餐我们经常都会喝到这个东西,它可以帮我们回复身体,增强体质,但是你知道牛奶这些营养有什么作用吗?下面我来说一下
1 我们喝牛奶最容易会吸收到的是蛋白质,牛奶里是有很多的乳清蛋白之类的蛋白的,而且还有很多氨基酸,这些氨基酸都是我们要的,平时每天喝一杯就足够了
2 除了有蛋白质还有就是牛奶里的脂肪也是容易被我们吸掉的,特别是奶里的卵磷酸和不饱和脂肪酸,这些脂肪都是可以保护到人的脑袋的,可以增强我们的记忆力
3 还有就是乳糖,乳糖可以帮助我们吸收掉其他的营养,好像钙之类的,人吸收到越多的乳糖就会吸收到越多的钙,人也不容易有骨质疏松类的骨头的病,牛奶中当然还有钙了,喝牛奶人是可以补钙的。
牛奶里是有很多的维生素的,基本上我们需要的都有,维生素是用来调节我们的身体机能的,喝牛奶我们可以吸收到比较全面的营养。
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