失眠的某些症状

概述

失眠，又被称之为睡眠失常。它很影响我们的日常生活，轻者失眠次日心情低落、疲劳乏力；重者脾气暴躁，易焦虑。那么，失眠都有哪些症状呢？下面我为大家介绍介绍。

步骤/方法：

1 很难睡着，明明感觉已经很瞌睡了，眼睛也睁不开，但是大脑就是很清醒。好不容易睡着了，又睡不熟，特别容易醒来，醒来后就更难睡着了。在睡着期间，还容易做噩梦，并且时常被噩梦惊醒。

2 早晨一觉睡醒以后，感觉还是很疲惫不堪，精力没有恢复，甚至腰酸背痛之类的感觉更明显，有一种睡了还不如不睡的感觉。在还没有睡着的时候，喜欢胡思乱想，尽幻想些不着边际的事情。

3 睡不着觉的情况已经出现很久还没有好转，甚至还有加深的趋势。有些人可能已经感觉神经衰弱，或者感觉自己很抑郁。在睡眠期间时常容易被惊醒，有的是因为轻微的声音，有的则是因为微弱的灯光。

注意事项

失眠，可大可小，但是一定要及早治疗，因为它很影响我们的日常生活，导致我们在失眠的第二天没有精神。建议每天睡觉前喝一杯温牛奶，并且保持心情的愉悦。